Strona główna / Górskie Poniedziałki
Polecamy

Górskie Poniedziałki

Górskie Poniedziałki

Stowarzyszenie „Biegacze Świnoujście” wraz z Ośrodkiem Sportu i Rekreacji „Wyspiarz” w Świnoujściu zaprasza na III edycję treningów „Górskie Poniedziałki”.

Czyli jednym słowem – WRACAMY!!!!!!

Sezon biegowy mamy już za sobą więc teraz czas na treningi, po których jakość Waszego biegania znacznie się poprawi.

Zaczniemy od ćwiczeń kształtujących sprawność ogólną, które stanowią niezbędne uzupełnienie treningu biegowego:

➡️usuwają braki koordynacyjne,
➡️zwiększają zakres ruchu,
➡️niwelują dysproporcje w napięciu mięśni,
➡️mogą pomóc w przywróceniu lub zachowaniu prawidłowej sylwetki oraz prawidłowej pracy rąk i nóg w czasie biegu.

Pamiętajcie, że oprócz przebiegniętych kilometrów liczą się ćwiczenia, które:
➡️zwiększają ruchomość stawu skokowego,
➡️likwidują przykurcz mięśni dwugłowych uda,
➡️likwidują przykurcz mięśni biodrowo-lędźwiowych (eliminują przyczynę załamania bioder w czasie biegu) i zwiększają ruchomość kończyny w stawie biodrowym.

Więc nie ma na co czekać tylko oddać się w ręce Naszej Trenerki – Annie Górskiej 🔥💪🔥

Zapraszamy serdecznie !!!

Należy pamiętać, że udział w zajęciach jest dobrowolny, bezpłatny i odbędzie się on bez względu na warunki atmosferyczne.
Organizator zapewnia szatnię oraz toaletę.
Organizator nie ubezpiecza uczestników w trakcie oraz po treningu od skutków nieszczęśliwych wypadków. Nie ponosi on również odpowiedzialności za rzeczy, szkody w mieniu oraz uszczerbek na zdrowiu uczestników, jak i innych osób, które będą przebywały w rejonie odbywania się treningu.
Zdjęcia i filmy wykonane podczas treningu mogą być wykorzystane nieodpłatnie w materiałach dokumentujących wydarzenie (komunikat końcowy, informacja prasowa, strony internetowe, publikacje) bez zgody osób znajdujących się na nich.
Wiążąca i ostateczna interpretacja regulaminu należy do organizatora.