TEST COOPERA czyli próba wytrzymałościowa

14.06.2023 r. na naszym stadionie odbędzie się TEST COOPERA czyli
próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.
Testy biegowe są niezwykle ważnym narzędziem w trakcie sezonu. Pomagają nam monitorować postępy, oceniać kondycję, wydolność oraz tempo. Dzięki nim możemy lepiej zrozumieć nasze mocne strony i obszary do poprawy.
Przygotujcie się na intensywny dzień, w którym będziemy mierzyć czasy, wyznaczać cele i analizować wyniki. Niezależnie od tego, czy jesteście początkującymi biegaczami czy doświadczonymi zawodnikami, testy biegowe są niezastąpione, aby stale rozwijać swoje umiejętności.

Pamiętajcie o zabraniu wody
Pomoc medyczna w gotowości