Biegam Bo Lubię Świnoujście
Cześć Biegacze! Na najbliższych zajęciach tradycyjnie zaczynamy od tego, co lubimy najbardziej - wspólnego truchtu. Bez dobrej rozgrzewki nie ma dobrego treningu, więc spokojnie pokonamy 2–3 okrążenia stadionu, a później dorzucimy trochę ruchowej kreatywności. Będzie: „zbieranie liści” z bieżni, przeplatanki, cwały bokiem, trucht tyłem,i kilka innych ćwiczeń, które przypomną naszym mięśniom, że jednak przyszły na trening, a nie na …
